Pectus-FR

[kayakiste]

Moi jme déchire dans l'univers aquatique de la glisse!!!!! En kayak, je suis bien classé au niveau compèt' , en surf je me défend et en wave ski je me déchaine à donf! le sport c vraiment un truc qui me tien à coeur(autant que les études) le PE ne m'empêche pas d'accomplir des exploits que des individu normaux admire, ex course de fond je commence à être éssouflé au moment où vraiment je ne possède plus la force de mettre un pied devant l'autre au bout de 1h30/2heure! Meme si mon PE ,je pense est important, il ne me gène pas dans mon efficacité pulmonaire!

[poulett]

j'avais deja laissé des post sur le site thera info au sujet du pectus excavatum (j'avais parlé à l'epoque du nageur vdh), je vais ici reparler un peu du mien.

j'ai 27 et je suis maître nageur, mon pectus je l'ai depuis toujours mais il s'est fait plus remarquer à l'adolescence avec tout les complexes que cela peut engendrer. A 10 ans mon toubib traitant n'en avait que faire et disait que c'était trop tard et qu'il aurait fallu faire des exercices respiratoires...
Ma parents ne s'en préocupaient pas car il était relativement léger mais les jeunes de mon âges me posaient quand même des questions sur ce "trou". Mais je fesais déjà beaucoup de sport , heureusement et je pense que cela a freiné considérablement l'enfoncement des côtes.
20 ans de natation , 6ans de compétition. Pour freiner le phénomène je crois qu'il y a pas mieux.
En clair activité physique tous les jours , exercices mettant en jeux la cage thoracique (grande amplitude de respiration).
je ne suis pas toubib mais la muscu pure et dure des pectoraux camoufle à mon avis le "défaut". Je pense qu'il faut travailler en endurance, mettre à mal ses poumons...

NATATION
que ce soit en brasse, crawl , papillon!!!, dos, on sollicite les épaules, les pecs, les abdos. On se muscle, on ouvre la cage thoracique pour rechercher à absorber un maximum d'oxygene (car on en chie...)
si à cela on ajoute l'aspect compétition, on a un bon moyen pour reduire le pectus sans y penser:

"je ne nage pas pour limiter mon pectus, je nage pour gagner". (mais en voulant gagner, inconsciemment mon corps change se muscle se developpe et mon pectus se fait plus discret.

Aujourd'hui je suis mns, mon pectus me suit sur les plages l'été et je n'ai pas peur de le montrer.
il ya 5 ans j'ai fait un electrocardiogramme pour faire un stage de selection pour etre sauveteur plage et le cardiologue m'a precisé que le pectus se visualisait sur le tracé car le coeur est relevé sur la gauche (voir excentré pour les pectus profond).
question entre parenthese: un massage cardiaque traditionnel est-il efficace sur un pectus?

Pour ce qui concerne les capacités respiratoires j'étais à l'armée dans les meilleurs.(je fume pas non plus).

un conseil nagez et arretez de fumer.

tout ça c'est du bla bla j'essaierai de vous envoyer des photos de mon pectus qui intrigue les enfants ;à qui je dis que j'ai été fécondé par un alien et que mon torse à éclaté quand la bestiole est sortie.

voilà, bougeons nous communauté du pectus,avant que notre sternum ne se soude à notre colonne vertebrale!!!

courage à tous.

[Julien]

waiiiiiiiiiiiiiiiii un nageur!!
si tu penses que la natation a eu un effet bénéfique sur ton PE j'aimerais connaitre ta spé et ta distance par curiosité. Je passe mon BNSSA l'année prochaine, c'est a cet occaz qu'ils nous font un ECG?

Pour le massage cardiaque il doit pas y avoir de problemes a priori.

on ouvre la cage thoracique pour rechercher à absorber un maximum d'oxygene (car on en chie...)

c'est vrai mais a fait tellement du bien en sortant de l'eau (une des rares choses qui soulage avis aux futurs opérés)

[nico79]

ah, encore un transfuge de thera salut à toi

question entre parenthese: un massage cardiaque traditionnel est-il efficace sur un pectus?

très bonne question, je me la suis déjà posé chaque fois que je vois quelqu'un qui fait ça à la télé si qqn à la réponse je suis preneur

[poulett]

ma spé était le crawl mais j'ai jamais cassé la minute au 100m...
sur 50 mon record est de 26,77s.

c'est l'entraînement qui réduit le pectus, la durée et l'amplitude des respirations (inspiration explosive, expiration dans l'eau progressive).

une bonne distance en compet me semble être alors la plus longue
1500m (en 20minute pour moi) . bon compromis temps de travail-respi.

Le 200 pap trés violent aussi, de grands mouvements sollicitant la cage thoracique et la respiration ; mais si on joue le jeu et qu'on se fait mal: les epaules ne rentrent plus dans la cabine de douche (on est tout gonflés de partout!!! ) (tant que c'est pas la tête...) et on gerbe a l'arrivee .

[Julien]

1500m... un massacre chez moi
200 pap ca peut etre marrant... aller j'en fais un objectif a la rentrée
En tant que brasseur (personne n'est parfais lol) je crois que pour ameliorer la respiration et la cage thoracique le mieux c'est le crawl. la brasse ca ramene trop les épaules en avant

[poulett]

non l'ecg, c'est les pompiers de la côte basque qui me l'ont demandé pour surveiller les plages.
Pour le bnssa t'as pas à le fournir.

[Sun Li]

Alors moi j'ai touché un peu à tout sans être fidèle.

1an de Baskette quand j'étais petit, 1 an de Tennis, 1an de Volley, quelques semaines de ping-pong, quelques mois de natation (quand j'avais pas de PE ^^), 2ans de foot en salle, quelques mois de Judo.
Et la depuis quelques temps je ne fais plus rien, mais je compte me mettre à la muscu le premier aout en espérant camoufler le plus possible mon PE

[Robin]

J'ai fait du tennis de 7 a 12 ans, de la Kine (80 seances) durant cette periode.
Je faisais du foot a la recreation (j'etais au goal ). Apres vraiment plus grand chose a part les sports de l'esprit et la gym a l'ecole. J'ai un peu recommence le tennis et la badminton entre 21 et 24 ans. Je fais du fitness tres regulierement (3x/semaine) depuis 6 mois (j'ai 28 ans). Chez moi le PE etait deja visible des la naissance, relativement fort vers 6 ans et tres fort a l'age de 15 ans.

Je suis pas un sportif dans l'ame mais j'essaie de m'y mettre vraiment car cela semble essentiel a mon equilibre en general.

Bonne continuation,

Robin.

[kermor]

Moi je fais un peu de petanque, du lancer de flechette ...

Je fais un peu de musculation ... mais avant l'operation cela avait accentué ce que disait Gazelle dans un autre post :http://www.pectus.fr/viewtopic.php?t=50&postdays=0&postorder=asc&highlight=ravitch+nuss&start=15 et mon disait "oh tu as de seins" en croyant voir des exces de graisses dans mes pecs ... les nerfs ! et donc j'ai attendu l'opé pour reprendre. Malgré cela les pectoraux restent plus developpé sur l'exterieur... donc malgré le PE "anéanti" ce sont les pecs qui donnent l'impression d'un PE... c'est un peu chiant. Mais je n'ai pas encore terminé le programme de prise de masse que je me suis fait (je me lance sur le 10/10 pour les connaisseurs)... a suivre dans quelques semaines... si il y en a qui ont ce soucis et qui sont en passe de le resoudre ... je suis ouvert a toute ecoute et info

[poulett]

en ce moment j'essais les pompes.


Et franchement je vous le conseille, evidemment au debut on en chie c'est dur, le lendemain on a mal aux pecs,aux epaules, aux coudes aux poignets.Mais si vous perseverez et si vous etes vraiment motivés je vous assure qu'il ya du resultat et visible pour les pecs et les bras.

exemple de programme qui est le mien.

1ere serie 10pompes, recup 15sec (debout on fait bouger les bras on detend les muscles)

2eme serie 15p 15s recup
3eme serie 15p 15s recup

etc jusqu'a 110 pompes au total et je vous assure que c'est jouable, il faut vraiment etre motivé et respecter les temps de recup.
faites ceci la premiere semaine tous les jours et vous allez voir que ça va devenir une drogue.

N'oubliez surtout pas de vous etirez les epaules et les bras apres l'exercice sinon le lendemain y'a plus personne...


si vous jouez le jeu et que vous eprouvez l'envie d'en faire plus par jour et que vous ne souffrez d'aucune tendinite au niveau des coudes ou des poignets; alors :

soit vous augmentez le nombre de serie en restant a 15pompes par serie (j'arrive parfois a 500 pompes par jour mais bon chui un peu con et je me fais mal , c'est exactement ce qu'il faut pas faire...vive les basques ...)

ou alors vous augmentez le nombres de pompes par serie, vous serez surpris de constater que vous pourrez en faire 30 àla suite sans reflechir, augmentez votre recup a 20sec pas plus.

et enchainez tas de feignants!!!!!

je suis persuadé que les plus sportifs d'entre vous, pourraient au bout d'une semaine enquiller 200 pompes en series de 15.


ps:pour les barjots (y'en a héhé ) essayer d'en faire un maximum a la derniere serie ( mais chut faut pas le faire c'est cretin....) vous aurez les pecs engorgés donc etirements d'urgence


essayez que jvous dis

[bosko4]

Moi je fais un peu de petanque, du lancer de flechette ...

Je fais un peu de musculation ... mais avant l'operation cela avait accentué ce que disait Gazelle dans un autre post :http://www.pectus.fr/viewtopic.php?t=50&postdays=0&postorder=asc&highlight=ravitch+nuss&start=15 et mon disait "oh tu as de seins" en croyant voir des exces de graisses dans mes pecs ... les nerfs ! et donc j'ai attendu l'opé pour reprendre. Malgré cela les pectoraux restent plus developpé sur l'exterieur... donc malgré le PE "anéanti" ce sont les pecs qui donnent l'impression d'un PE... c'est un peu chiant. Mais je n'ai pas encore terminé le programme de prise de masse que je me suis fait (je me lance sur le 10/10 pour les connaisseurs)... a suivre dans quelques semaines... si il y en a qui ont ce soucis et qui sont en passe de le resoudre ... je suis ouvert a toute ecoute et info

j'ai un peu le même probleme que toi , malgré l'opération la sensation de "creux " reste visible a cause des pectoraux trop dévelloppés a l'exterieur . J'ai du arréter la muscu a cause de l'opération . Est ce que tu est arrivé toi a un résultat satisfesant et a résoudre ton probleme ?

[kermor]

pour l'instant je dirais que les pectoraux au niveau sternal se "gonflent" sensiblement, s'arrondissent en remontant lentement sur l'interieur, mais rien de concret pour la partie interne haute des pecs.

J'ai consulté des forums de muscul et il semblerait que ceux qui ont ce soucis (et qui ne sont pas pectusiens) auraient aussi de grosses difficultés pour gonfler la partie interne. Je te dirais si une evolution a ete observée apres la fin de mon prog (d'ici fin octobre). Car, en substance, ces memes adeptes du body, disent que c'est la prise de masse qui attenue le tout ! (je reste un peu sceptique, mais j'essaye quand meme).

C'est sur c'est assez frustrant ! plus de PE et un autre apparait ! surtout que quand je me contracte (toi aussi j'imagine) les pectoraux (de face) se dessine donc en totalité ils sont la ces fichus muscles mais ils sont pas hypertrophiés, voire atrophiés ? En fait je n'y connais rien en anatomie, faudrait voir avec un specialiste ...

[bosko4]

oui c'est frustrant surtout que j'avais dévelloppé mes pecs avant l'opération dans l'optique de masquer le PE et c'est le contraire qui c'est produit
merci de me tenir au courant de ton évolution

[Adrien]

Moi j'avais jamais fait de sport a part a l'école, et je me suis lancé dans le cyclisme l'année dernière.
L'hivers 2005/2006 étant long je n'ai pas vraiment pu roulé, je me suis mi a la musculation et maintenant j'entame un programme de muscu en 10/10 et le cyclysme ce sera pour les 3 jours de repos dans la semaine( si il fait beau)

[xander51]

salutn moi je fias du badminton en club, également du roller pour le fun, pis je me rechigne pas aller à la piscine (bon là j'avour que c'est plus farniente qu'autre chose lol)


Mais auscun problème de souffle ou quoique ce soit, j'ai un super physique lol, et je ne m'éssoufle pas avant d'avoir fait cracher ses poumons à l'autre

[Manu]

ah le sport moi c'est 5 ans de kick boxing ( mais pas de compet j'ai jamais osé allé dans un club sérieux car peur de devoir me mettre torse nu...)mais l'année prochaine je me lance
en taekwon do compétition et boxe anglaise ( si pas de contreindication post op)

[skynord]

Bon pour ma part,
1 ans de foot en étant gamin
3 ans de basket toujours en étant gamin
5 ans d'athlétisme
2ans de re-basket
depuis septembre 2005 musculation
voila donc jamais de probleme à cause du PE, la musculation j'ai commencé pour "boucher" le trou, mais rien y fait, tanpis detoute facon je prend du plaisir et voir les cuisses, les pectauraux etc... gonflés sa fait plaisir et peut etre que cette été il ne regarderont plus le trou ... on ne sait jamais

[Tibo]

pour moi:
j'ai été jeune sapeur pompier pendant 6 ans
e je fais du foot en club depuis 7 ans.
et niveau sport au lycée je suis dans les premiers
et je vais commencer la musculation cette été,
voila pour ma vie sportive!

[rose]

Pour moi j'ai pas trop fait de sport étant enfant, j'ai commencer à courir à l'adolescence avec mon père, puis quelques activités fitness ça et là, puis mes deux grossesses et l'an dernier j'ai décidé de passer mon bnssa, que j'ai eu avec determination en bouffant beaucoup de flotte, c'était dur mais c'est dans la poche (un défit perso)
Au fait Julien tu l'as eu ton bnssa????
Petite question êtes-vous souple de nature ou raide comme un morceau de bois???? Pour ma part je suis super raide.