Pectus-FR

par **french033** le Dimanche 24/05/2015 13:00:35

Bonjour,

Tous ces conseils sont pour les PE, mais quand est-il de la musculation avec un PC ? Plus précisément sur les pectoraux, les exercices à faire ou à éviter ( ouvrir la cage thoracique avec pull over ou pas?)

Merci d'avance pour vos réponses

par **lecoolldu94** le Jeudi 28/05/2015 0:15:27

Dans le PC il y a des sujets dessus

par **LaBicheee** le Vendredi 24/07/2015 19:25:13

Bonjours,

Alors perso j'ai un PE, je vais a la salle de sport depuis Janvier 2015, tout ce passe bien sauf évidemment au niveau des pecs .. Je prends pas mal en largeur, par contre de profil impossible de prendre en largeur, le fait de pas avoir de muscle au dessus de mon PE rend la chose très compliqué .. j'ai l'impression que c'est donc impossible de ce développer l'interieur des pecs avec mon PE

Ca me fait meme un effet creusé supplémentaire de profil vu que l’extérieur de mes pecs est
bien développé et au milieu RIEN ..

Solutions ?

Merci

par **winston boss** le Jeudi 21/04/2016 15:27:54

do you guys think pectus could be fixed just with exercises? most places i read say no, however i find this website that has exercises that says it could be fixed without surgery http://pectusexcavatuminfo.com/ I dont know what to believe, i already has 1 failed Nuss, had bars in me for 3.5 years for nothing

Traduction :
Les gars, pensez-vous que le pectus peut être éradiqué juste avec des exercices ? j'ai pu lire à plusieurs endroits que ce n'était pas possible, mais je trouve que sur ce site il y a des exercices qui pourraient être efficaces sans chirurgie http://pectusexcavatuminfo.com/ Je ne sais pas ce qu'il faut croire, j'ai déjà 1 échec avec un Nuss , j'ai eu des barres en moi durant 3 ans et demi pour rien

par **gazelle** le Jeudi 21/04/2016 16:03:05

Hi Winston boss,

We also think that most minimal PE can be fixed with exercices, weight gain and good diet/food :good:

Many members here can relate their story and prouve their good results.
you can open a new post to introduce yourself and relate us your story with Nuss if you want ?
Here >> viewforum.php?f=6

Traduction : Nous pensons qu'un PE minime peut être solutionné par des exercices, une prise de poids et une bonne alimentation.
Plusieurs membres ici peuvent rapporter leur histoire et prouver leurs bons résultats.
Tu peux ouvrir un nouveau sujet de présentation et nous raconter ton histoire à propos de Nuss si tu le désires ?

par **winston boss** le Mardi 26/04/2016 16:45:02

yes ok, i will open a thread. In fact i am supposed to have the bars taken out in a week or two, but i've given hope long time ago. Regresion hapened almost year ago and i kinda just want this metals out of me, can't belive all that trouble for no results.

par **fantalie** le Dimanche 04/03/2018 13:25:20

BONJOUR

j'ai besoin d'aide :roll:

je voulais savoir, avez-vous des sensations au niveau des pecs ? Moi non, enfaite il m'arrive d'en avoir mais seulement le lendemain ( si s'en ai vraiment du moins ) j'ai l'impression que lorsque je fais des exercices mes pecs durcissent mais je ne les sens pas malgré le DC (toutes alternative + barre / alter ) poulie dips pompes ... Cependant, je sens fort la zone qui se situe au niveau des aisselles mais je ne sais pas si cela à un rapport avec les pecs. Ainsi, que pensez-vous de cette video ? https://www.youtube.com/watch?v=BmRA-GKZDLA ( et de la chaine en général traitant de ce sujet)

MERCI

par **Benoit C.** le Dimanche 04/03/2018 18:53:05

J'en ai. je te conseil vraiment de mettre tout ton esprit dans le mouvement que tu fait et particulièrement dans les muscles recrutés. En anglais ils appellent ça le "mind-muscle connection". Sinon je te conseil de bien bomber le torse, "descendre" les épaules (je sais pas trop comment dire, en gros faut pas avoir les avoir au meme niveau que ta tête)

commence par faire des trucs simples comme des pompes inclinées en essayant de ressentir les pecs travailler. Moi maintenant quand je fait des pompes je ressent vraiment les pecs se contracter et toute mon attention est dans les muscles qui travaillent.

vidéo sympa sur comment faire des pompes si tu parle anglais
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX ... icmovement

les règles s'appliquent plus ou moins pour tous les mouvements de push

La chaine de riley je la trouve bien, rien que pour remonter le moral et voir qu'on peut améliorer son physique. Après je suis pas un adepte de la salle, mais ça c'est purement personnel (c'est trop chère et ya trop de monde.)

par **Jackjame2** le Jeudi 16/11/2023 16:55:09

This process is instrumental in transforming a comprehensive study into a polished academic document that meets the highest standards of clarity and coherence.

par **monclerjacket** le Dimanche 03/12/2023 19:50:08

Yeezy Shoes
Yeezy UK
Yeezy Shoes
Adidas Yeezy
Yeezy Slides
Adidas Yeezy
Yeezy 350
Yeezy Official Website
Yeezy Official Website
Yeezy Shoes
Yeezy 350
Yeezy Official
Yeezy Shoes
Yeezy Official
Yeezy Supplys
Yeezy Shoes
Yeezy 350
Yeezy Slides
Yeezy Supply
Yeezy Official
Yeezy Slides
Yeezy Official
Gucci Outlet
Dior Outlet
Chanel Shoes
Gucci Outlet
Chanel Handbags
NFL Shop
Omega Watches
Omega Watches
Michael Kors
Gucci Shoes
Ray Ban Sunglasses
Rolex Website
Rolex Watches
Rolex Watch
Rolex Watches
Louis Vuitton Outlet
Moncler Outlet
Gucci Outlet
Christian Dior
Yeezy Shoes
Yeezy 350
Yeezy Official Website
Yeezy Official Website
Yeezy Shoes
Yeezy Official Website
Yeezy Supply
Yeezy 350
Yeezy Shoes
Adidas Yeezy
Yeezy Slides
Adidas Yeezy
Yeezy Slides

Tags:yeezy shoes, Yeezy, Adidas Yeezy

par **jiuer7845** le Lundi 17/06/2024 2:57:35

par **monclerjacket** le Dimanche 11/08/2024 11:17:22

par **wonkabar** le Dimanche 15/09/2024 14:06:22

<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">devour edibles</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Bliss Bites Mushroom Gummies</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Happy Mushroom Bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Hixotic Mushroom Bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Magic Kingdom Chocolate Bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Koko Nuggz</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Stoned Mushroom Bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Wonder Mushroom Chocolate bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Sunday Mushroom Chocolate Bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Tesla Mushroom Chocolate Bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com/"rel="dofollow">Tre House Mushroom Chocolate Bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">willy wonka chocolate bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar mushrooms</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar thc</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bars shroom</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bars for sale</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">where to buy wonka chocolate bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">real wonka bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">willy wonka candy bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka chocolate bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka candy bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar edibles</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar candy</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar strain</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">willy wonka bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka bar edible</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">wonka chocolate bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">where to buy wonka bars</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">fun guy chocolate bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">fusion bar</a>
<a href="https://www.wonkachocolatebars.com"rel="dofollow">polkadot chocolate bar</a>
<a href="https://cakeshehitsdifferentdisposable.com/"rel="dofollow">cake she hits different</a>
<a href="https://buybabyjeeteronline.com/"rel="dofollow">ace ultra premium</a>
<a href="https://hitsluggers.net/"rel="dofollow">sluggers</a>
<a href="https://psychedelicsdistro.com/"rel="dofollow">polkadot chocolate bar</a>
<a href="https://magnumlabofficial.com/"rel="dofollow">magnum labs disposable</a>
<a href="https://aceofspadescarts.com/"rel="dofollow">ace ultra</a>
<a href="https://whiskeyforsaleonline.com/"rel="dofollow">clase azul</a>
<a href="https://flavoradeextract.com/"rel="dofollow">flavorade carts</a>
<a href="https://topkushdelivery.com/"rel="dofollow">buy Marijuana </a>
<a href="https://anabolicsteroid.store/"rel="dofollow">Anabolic Steroid</a>
<a href="https://golfcartsforsale.biz/"rel="dofollow">golf cart for sale</a>
<a href="https://sluggershit.store/"rel="dofollow">sluggers</a>
https://aceofspadescarts.com/index.php/ ... emium-box/

par **monclerjacket** le Vendredi 01/11/2024 16:05:08

Yeezy Official Website
Yeezy Shoes
Yeezy Supply
Yeezy 350
Yeezy Official Website
Yeezy Store
Yeezy Slides
Yeezy Store
Louis Vuitton
Louis Vuitton Outlet
Louis Vuitton
Louis Vuitton Outlet
Louis Vuitton
Louis Vuitton Outlet
Louis Vuitton
Louis Vuitton Outlet
Yeezy Shoes
Yeezy Supply
Yeezy Slides
Yeezy Supply
Yeezy 350
Yeezy Shoes
Yeezy Slides
Adidas Yeezy
Yeezy Adidas
Adidas Yeezy
Yeezy 2024
Yeezy Official Website
Adidas Yeezy
Yeezy Supply
Yeezy Supply
Yeezy Slides
Yeezy 350
Yeezy Official
Yeezy Shoes
Yeezy Official
Yeezy Supply
Yeezy Official
Yeezy Slides
Yeezy Official
Yeezy 350
Yeezy Shoes
Yeezy Official Website
Yeezy Slides
Yeezy 350
Yeezy Supply

Tags:Yeezy Shoes,Yeezy,Yeezy Supply,Adidas Yeezy,Yeezy Slides

par **Laya** le Lundi 25/11/2024 14:33:40

Salut

La musculation ne peut pas corriger la déformation osseuse du pectus excavatum. Elle ne peut pas allonger les cartilages qui causent le creux dans la poitrine. Cependant, elle peut apporter des bénéfices à savoir une amélioration de la posture, l'augmentation de la confiance en soi et un soutien psychologique.

Privilégiez les exercices de musculation avec une prise de masse avec un gainer protéiné pour des résultats satisfaisants :

*Les exercices d'étirement*
-Étirement des pectoraux au mur: Placez vos mains sur un mur à la hauteur des épaules. Penchez-vous vers l'avant en gardant les pieds en place. Tenez la position pendant 30 secondes.
-Ouverture de la cage thoracique avec un rouleau en mousse: Allongez-vous sur le dos, placez le rouleau sous la colonne vertébrale et roulez doucement de haut en bas pour relâcher les tensions.

*Les exercices de renforcement*
-Élévations latérales: Tenez une haltère dans chaque main et levez lentement les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules.
-Rowing: Assis sur un banc, penchez-vous en avant et tirez une haltère vers votre corps en contractant les muscles du dos.
-Développé couché: Allongez-vous sur un banc, tenez une barre ou des haltères et poussez vers le haut en contractant les pectoraux. Attention: L'amplitude du mouvement doit être adaptée pour ne pas accentuer la dépression du sternum

*Les exercices de stabilisation*
-Planche: Tenez votre corps en ligne droite en vous appuyant sur vos avant-bras et vos orteils.
-Oiseau-chien: À quatre pattes, levez en même temps le bras droit et la jambe gauche, puis changez de côté.

Pectus-FR

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Sensation

Re: Sensation

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <

Re: > MUSCULATION VECU par les membres <